Las cantidades y los productos a tomar, dependen del nivel de frecuencia y del horario en que se practique el deporte. 

Aerobic, Gimnasia, Fitness, Patinaje, Danza, Spinning

En este apartado se incluyen todas aquellas modalidades de fitness realizadas en gimnasio: todo tipo de aeróbic, spinning, etc., excepto la halterofilia y el físicoculturismo.

Este tipo de esfuerzos normalmente se limitan a una hora de duración, que suele ser el tiempo máximo que dura la clase. La intensidad siempre es alta, rozando en muchos casos el umbral anaerobio de quien lo practica. La sudoración y el gasto energético es muy importante.

Sus practicantes normalmente buscan conseguir un buen estado de forma global, incluyendo en muchos casos la disminución del peso corporal y también una liberación de las tensiones diarias del trabajo, haciendo hincapié para ello en la resistencia física. Solamente una mínima parte de sus practicantes lo practican con el ánimo de competir.

Por ello, la suplementación Keep Going busca hidratar y acompañar los fines de los diferentes practicantes de fitness.